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El Sueño

El Sueño

Qué es el sueño y para qué sirve El sueño es un proceso biológico de gran complejidad que contribuye a un funcionamiento adecuado de nuestro sistema inmunológico, vascular y endocrino, entre otros, fomentando: El procesamiento de la información. La fijación de las...
Recomendaciones Sobre Hábitos de Sueño Saludables

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Conseguir una adecuada cantidad y calidad del sueño pasa por tener unos hábitos saludables, es decir, depende en gran parte de nosotros. Las recomendaciones generales que se pueden seguir son: Dormir la cantidad de horas suficientes. Como viste en el documento “El...
Fisiología del Sueño

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El sueño es una función cerebral activa y necesaria para el correcto funcionamiento físico y mental de las personas, siendo una actividad fundamental para que se facilite el aprendizaje y se consolide la memoria. El tiempo que una persona tarda en iniciar el sueño (lo...
La Calidad del Sueño en Personas con un trabajo a Turnos

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Los ciclos de sueño y vigilia vienen regulados por un ritmo biológico que se manifiesta cada 24 horas y que está relacionado con los momentos de luz y oscuridad. Este ritmo biológico es lo que se conoce como ritmo circadiano, el cual regula diversas funciones...