Bienvenidos al Blog de Ysana Vida Sana
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Cómo Mejorar tu Humor en 30 Segundos

Todos tenemos días difíciles en los que parece imposible que algo pueda mejorar nuestro estado de ánimo. Días en los que te despiertas irritable, susceptible, desganado o incluso todo a la vez. Es inevitable, no siempre se puede estar de buen humor. El estrés en el...

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El Sueño

Qué es el sueño y para qué sirve El sueño es un proceso biológico de gran complejidad que contribuye a un funcionamiento adecuado de nuestro sistema inmunológico, vascular y endocrino, entre otros, fomentando: El procesamiento de la información. La fijación de las...

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Recomendaciones Sobre Hábitos de Sueño Saludables

Conseguir una adecuada cantidad y calidad del sueño pasa por tener unos hábitos saludables, es decir, depende en gran parte de nosotros. Las recomendaciones generales que se pueden seguir son: Dormir la cantidad de horas suficientes. Como viste en el documento “El...

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Fisiología del Sueño

El sueño es una función cerebral activa y necesaria para el correcto funcionamiento físico y mental de las personas, siendo una actividad fundamental para que se facilite el aprendizaje y se consolide la memoria. El tiempo que una persona tarda en iniciar el sueño (lo...

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Alimentación Saludable

El Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas define la alimentación saludable como aquella que permite alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del organismo, conservar o restablecer la salud, disminuir el...

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